Kita bisa mengelola stres dengan melakukan meditasi dalam rutinitas harian.
2. Kondisi medis tertentu
Terkadang seseorang merasakan sakit yang sangat berlebihan pada saat menstruasi.
Ada kemungkinan hal tersebut karena kita memiliki kondisi medis tertentu seperti adenomiosis atau endometriosis.
Adenomiosis adalah kondisi di mana kelenjar yang biasanya ditemukan di lapisan rahim ditemukan di otot rahim, dapat membuat periode lebih berat dan menyakitkan.
Hal ini diungkapkan oleh Dr. Kelly Treder, MPH dari Universitas Boston.
Baca Juga : Punya Harga Fantastis, Tumbuhan Seribu Manfaat Ini Bisa Sembuhkan Kanker dan Epilepsi
Sedangkan endometriosis merupakan kondisi di mana kelenjar yang biasanya ditemukan di lapisan rahim terletak di luar rahim, biasanya melekat pada organ di panggul.
Kondisi ini dapat diobati dengan obat-obatan dan terapi tertentu.
3. Kafein
Kafein meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh dan dapat memperburuk gejala menstruasi dan gejala pra mensturasi.
Mengurangi konsumsi kafein dapat membuat kondisi kita lebih baik lagi.