Grid.ID – Gula nampaknya tidak bisa dipisahkan dari kehidupan kita.
Tanpa kita sadari, setiap harinya kita telah mengonsumsi gula.
Gula memang diperlukan.
(BACA : Meski Menyandang Difabel Wanita Ini Mampu Meraih Emas dan Mengharumkan Nama Indonesia )
Ia dapat membantu tubuh menambah energi.
Namun, konsumsinya yang berlebihan pastilah tidak baik.
Selain dapat sebabkan diabetes, gula juga bisa membuat dietmu gagal.
Lalu, bagaimana cara mengatasinya?
Dilansir Grid.ID dari laman Health, berikut cara untuk memangkas konsumsi gula.
Kenali nama lain dari gula
Pada label makanan, gula tak selalu ditulis dengan gamblang.
Terkadang namanya disamarkan.
Contohnya menjadi sirup jagung fruktosa tinggi, sirup tebu kering, sukrosa, sirup maple dan semacamnya.
Bahan-bahan di atas, sama dengan gula yang kerap kita konsumsi.
Jadi, jangan tertipu dengan nama-nama lain dari gula.
(BACA : Kisah Pilu Riski, Lahirkan 4 Bayi Kembar, Tak Disangka Kemudian Begini yang Terjadi )
Konsumsi tanpa pemanis
Ada baiknya untuk mengonsumsi makanan atau minuman tanpa pemanis.
Mungkin untuk kali pertama kamu akan merasakan makanan itu tidak enak.
Tapi, makanan tanpa gula baik untuk kesehatan dan juga menjaga berat badan.
Konsumsi protein dan lemak
Karbohidrat juga mengandung gula.
Untuk mengurangi asupan gula, kamu bisa mencoba banyak mengonsumsi protein, dan juga lemak baik.
Seperti yang terdapat dalam alpukat.
(BACA : Tampil Cantik dengan Kulit Lembut ala Cewek Korea? Coba 3 Resep Skincare Green Tea ini Di Rumah Aja! )
Selamat mencoba. (*)