Grid.ID – Cedera memang wajar terjadi ketika kita sedang berolahraga.
Di sini, kita akan membahas mengenai beragam cedera kaki.
Terutama yang bisa terjadi ketika sedang berlari, seperti yang dilansir Grid.ID dari laman Health berikut ini.
(BACA : Meski Menyandang Difabel Wanita Ini Mampu Meraih Emas dan Mengharumkan Nama Indonesia )
Cedera lutut
Rasa sakit akan terasa di dekat tempurung lutut.
Rasa sakitnya akan lebih terasa terutama saat menuruni tangga.
Cara mengatasinya cukup dengan mengompres lutut dengan es.
Lakukan hal ini selama kurang lebih 10-15 menit.
Sindrom iliotibial band (ITB)
Sindrom ini akan terasa pada area luar lutut dan sekitar pinggul.
Cara mengatasinya cukup dengan beristirahat, dan kurangi jarak tempuh larimu.
(BACA : Kisah Pilu Riski, Lahirkan 4 Bayi Kembar, Tak Disangka Kemudian Begini yang Terjadi )
Achilles tendinitis
Kondisi ini menimbulkan sakit di sepanjang punggung kaki, atau ada di sekitar tumit.
Hal ini terjadi karena otot betis yang tegang.
(BACA : Tampil Cantik dengan Kulit Lembut ala Cewek Korea? Coba 3 Resep Skincare Green Tea ini Di Rumah Aja! )
Ambilah waktu istirahat sejenak, dan kurangi intensitas latihanmu. (*)