Grid.ID - Kehidupan sehari-hari, kita pasti tidak bisa jauh dari ponsel.
Menunggu pesanan makanan, membaca buku, menunggu antrian, di kereta api, kita pasti selalu mengecek notifikasi ponsel.
Apalagi untuk kalangan millenialls seperti kita.
(BACA : Meski Menyandang Difabel Wanita Ini Mampu Meraih Emas dan Mengharumkan Nama Indonesia )
Beragam studi telah membuktikan dampak negatif yang diakibatkan oleh ponsel, baik secara fisik maupun mental.
Sebuah studi terbaru menemukan bahwa mengecek ponsel dapat memperburuk depresi apabila sudah terlebih dahulu menunjukkan gejala-gejala tersebut.
Studi yang dipublikasikan pada jurnal Computers in Human Behavior ini menemukan bahwa orang-orang yang mengalami depresi cenderung bergantung pada ponsel mereka untuk meredakan suasana hati yang buruk.
Hal ini tentu tidak mengejutkan, sebab banyak orang memilih untuk mendengarkan musik, mengecek media sosial, atau saling berkirim pesan singkat dengan teman ketika sedang mengalami bad mood.
Yang menjadi masalah adalah segala aktivitas tersebut sebenarnya dapat membuat masalah depresi bertambah buruk.
( BACA : Tontonan Akhir Tahun, 5 Film Keren Ini Tayang di Bulan Desember Loh )
Ketimbang membuat merasa terhubung dengan orang lain, bergantung kepada ponsel untuk berkomunikasi seringkali disebut oleh para peneliti sebagai PUMP atau Problematic Use of Mobile Phone alias Permasalahan dalam Penggunaan Ponsel.
Nah, studi ini pun tidak hanya membeberkan fakta, namun juga memberikan solusi yang tegas dan jelas.
Ketimbang menggantungkan diri pada ponsel untuk mengusir stres atau suasana hati yang buruk, lebih baik sering berinteraksi di luar.
Maksudnya adalah sering melakukan aktivitas komunikasi yang nyata.
Para peneliti menyarankan untuk melakukan interaksi tatap muka sebagai solusi yang lebih baik untuk mengusir gejala depresi dan PUMP.
Pasalnya, kamu akan merasa lebih terkait dan terhubung dengan orang lain.
Di samping itu, suasana hati pun otomatis akan lebih baik ketika bertemu langsung dengan keluarga maupun sahabat.
Intinya adalah terkadang rasanya sangat sulit untuk tidak mengecek ponsel, terutama saat tidak ada kerjaan atau ketika suasana hati sedang tidak baik, dan kamu merasa tidak semangat untuk melakukan berbagai aktivitas.
(BACA : Ada Kemungkinan Edison Wardhana Bisa Main Basket Lagi )
Akan tetapi, carilah solusi yang lebih sehat untuk mengusir depresi dan stres, misalnya menggunakan telepon guna menghubungi sahabat dan segera mengatur jadwal bertemu serta berkumpul. (*)
( Kompas / Sakina Rakhma Diah Setiawan )
Artikel ini pernah tayang di Kompas.com dengan judul "Benarkah Sering Cek Ponsel Dapat Menambah Depresi?"