Grid.ID - Ladies kita selalu berusaha meluangkan waktu untuk berolahraga.
Bukan hanya bermanfaat untuk kesehatan kita, olahraga membantu kamu untuk menurunkan berat badan
Saat kamu mulai sibuk dengan rutinitas kamu, kamu mungkin akan terlalu sibuk hingga kelelahan.
Rasa lelah yang berlebihan membuat kamu jadi ingin segera beristirahat.
(BACA: Aneh, Bosan Menjadi Kunci Paling Sederhana Untuk Menjaga Hubungan Kamu Tetap Langgeng! Kok Bisa?)
Tapi tahu gak, kebiasaan tidur yang salah bisa menggaggu program diet kamu.
Dilansir Grid.ID dari laman Popsugar.com menjelaskan kebiasaan tidur yang buruk bagi tubuh kamu.
Berikut penjelasannya.
1.Tidur sepanjang pagi
Usahakan agar kamu tidak tidur sepanjang waktu di pagi hari.
Pagi hari adalah waktu yang tepat untuk melatih masa kerja ototmu sebelum melakukan aktivitas harian kamu.
(BACA: Tragis, Ibu Muda Ini Meninggal Setelah Satu Hari Dirinya Didiagnosis Terserang Flu)
2.Tidak memiliki jadwal rutin
Saat kamu tidak memiliki jadwal rutin alias libur jangan tidur terlalu lama.
Kelebihan tidur akan menggangu sistem pelepasan hormon dalam tubuh kamu seperti adrenalin dan kortisol.
Kedua hormon tersebut mempngaruhi energi dan juga mood kamu.
3.Tidak Cukup Tidur
Kekurangan tidur juga memberi pengaruh buruk buat tubuh kamu.
Penting untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran kamu agar bisa menjadi bugar kembali.
4.Menghabiskan weekend di tempat tidur
Tidur larut malam di akhir minggu akan menggangu kegiatan siang kamu keesokkan hari.
Kamu menjadi kurang produktif.
Seharusnya kamu bisa berolahraga daripada menghabiskan weekend kamu di tempat tidur. (*)