Laporan Wartawan Grid.ID, Dinda Tiara Alfianti
Grid.ID - Kesadaran para masyarakat akan kesehatan tubuh nampaknya sudah mulai tertanam melihat banyak berbagai olahraga yang digandrungi.
Mulai dari Yoga, Zumba, Pilates hingga berbagai jenis olahraga populer lainnya dilakukan agar memiliki tubuh yang ideal.
Namun, masih ada saja beberapa orang yang menyepelekan dari pentingnya melakukan olahraga rutin setiap hari.
Padahal, olahraga yang dilakukan secara rutin dapat membuat peredaran darah menjadi lancar sehingga tubuh menjadi ideal dan sehat.
(Zumba atau Lari, Mana yang Lebih Banyak Membakar Kalori?)
Hal ini juga disampaikan oleh dr. Cindiawaty Pudjiadi, MARS, MS, Sp.GK, Dokter Spesialis Gizi yang ditemui oleh Grid.ID, Kamis (07/13), di acara Talk Show dan Cooking Demo #ThePowerofHomemadeFood yang diselenggarakan di Hotel Shangrila, Jakarta.
"Apapun jenis olahraga yang kita lakukan asalkan itu dilakukan secara rutin dapat melancarkan peredaran darah sehinga jantung dan badan bisa menjadi fit meski dipadatkan dengan banyak aktivitas," jelasnya.
(Pengen Punya Badan Seperti Rosie Huntington? Ikuti Diet ala Dia yuk, Gampang Banget kok!)
Sang dokter juga menjelaskan tentang berapa waktu yang ideal untuk melakukan olahraga setiap minggu agar dapat membakar kalori pada tubuh.
"Olahraga yang ideal baiknya dilakukan setiap 150 menit dalam seminggu, dapat kita atur waktunya bisa dibagi jadi 50 menit, jadi kita hanya melakukan olahraga 3 kali seminggu dan itu sebenarnya bukan hal yang berat," kata dr. Cindiawaty.
(5 Tips Untuk Menjadikan Tubuh Tetap Bugar dan Berat Badan Turun)
Jadi, mulai sekarang coba, deh, kamu tanamkan tentang gaya hidup sehat dengan melakukan olahraga minimal 150 menit sehari biar badan menjadi sehat dan ideal. (*)