Grid.ID – Musim hujan seperti sekarang, mulai banyak penyakit yang menjalar.
Salah satunya adalah flu.
Meski kerap dianggap enteng karena menjadi salah satu penyakit yang tidak berbahaya, pada praktiknya flu bisa sangat mengganggu.
(BACA: Wow, Ternyata Begini Perilaku Cowok yang Perhatian VS Cowok yang Suka Tebar Pesona)
Hal ini dikarenakan gejala-gejala flu yang membuat tubuh tidak nyaman.
Seperti sakit kepala, tenggorokan gatal, suara serak dan sampai mengganggu sistem pernapasan.
Jika sudah parah, flu rasanya sulit untuk disembuhkan.
Tapi, sebetulnya ada cara sederhana untu membantu penyembuhan flu dengan cepat.
Dilansir Grid.ID dari laman sleep number, berikut penjelasannya.
(BACA: Berapa Kilometer Sebaiknya Kita Mengganti Oli Motor Saat Masa Inreyen?)
Sebetulnya cara paling efektif untuk mengatasi flu adalah dengan tidur.
Bahkan, kamu perlu 2-3 kali waktu tidur lebih banyak untuk membantu proses penyembuhannya.
Tidur memungkinkan tubuhmu untuk memiliki dan mengembalikan sistem kekebalan tubuh.
Dr Wendy Sue Swanson, seorang dokter di Rumah Sakit Anak di Seattle mengatakan, “Ketika virus flu masuk ke tubuh, sistem kekebalan tubuh akan membersihkannya sebelum menyebar dan menyebabkan infeksi”.
Tidur bisa membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh tersebut.
(BACA: Ini Alasan BCL Yang Ikut Bermain Film Animasi Untuk Pertama Kalinya)
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Sleep Research menunjukkan bahwa remaja yang kurang tidur cenderung lebih mudah sakit.
Penelitian lainnya yang diterbitkan di Journal Behavioral Sleep Medicine pun menemukan bahwa insomnia dapat mengurangi keefektifan vaksin flu.
Jadi, istirahatlah yang cukup untuk memiliki kekebalan tubuh yang baik. (*)