Rasa haus, air seni sedikit dan pekat, tubuh lemas, mulut kering, jumlah keringat sedikit hingga kulit kamu kehilangan kekenyalan adalah beberapa tanda dehidrasi.
Kekurangan dua persen kandungan cairan dalam tubuh memicu gejala awal dehidrasi.
(BACA: Bahaya Wajah Berkomedo Bukan Hanya Bikin Jerawatan, loh!)
Kekurangan 4 hingga 6 persen menyebabkan lemah, sakit kepala dan pusing.
Pada kondisi yang lebih parah tanda dehidrasi yang muncul seperti kulit yang mejadi pucat, jari-jari terasa dingin, mata jadi cekung, denyut nadi berubah seketika dari cepat jadi lambat.
Kekurangan cairan 15 hingga 25 persen bisa fatal akibatnya bahkan sampai menyebabkan kematian.
Mulai konsumsi air putih secara teratur ya. (*)