1. Teh hijau, teh hitam, dan teh putih
Dilansir Grid.ID dari Mirror.co.uk, seorang pakar nutrisi bernama Rick Hay mengungkapkan bahwa asam amino dpat membantu kita tidur nyenyak.
Asam amino memberi efek penenang pada syaraf sehingga kita lebih mudah untuk terlelap.
Selain itu, kandungan asam amino dapat mengurangi kecemasan lho!
( BACA JUGA: Yuk Intip, Mix and Match Boots Ala Momo Geisha yang Simpel dan Kece Banget! Bisa Jadi Inspirasi Gayamu di Akhir Tahun nih )
2. Camomile
Kandungan flavonoid dalam teh bunga camomile bisa bantu kita untuk lebih rileks.
Hay juga menambahkan, saat meminum teh camomile sebaiknya kita menghirup aroma teh tersebut agar efek menenangkannya lebih optimal.
3. Kayu manis
( BACA JUGA: Begini Cara Indra Bekti Untuk Cegah Anak-anaknya Bertengkar, Bisa Ditiru! )
Kayu manis ternyata bermanfaat untuk menurunkan kadar gula dalam darah lho!
Beberapa kasus sulit tidur diakibatkan oleh naiknya kadar gula dalam darah.