Laporan Wartawan Grid.ID, Pradipta R
Grid.ID – Banyak orang yang sedang melakukan diet namun tidak dengan cara yang tepat.
Beberapa dari mereka mengurangi porsi makan dan kerap melewatkan waktu makannya.
Salah satunya adalah sarapan.
(BACA: Meski Menyandang Difabel Wanita Ini Mampu Meraih Emas dan Mengharumkan Nama Indonesia)
Padahal sarapan adalah waktu makan yang paling penting.
Banyak risiko kesehatan yang ditimbulkan akibat dari melewatkan sarapan.
Bahkan jika hal ini terus menerus dilakukan bisa menyebabkan risiko kanker usus.
Jika kamu sedang dalam program diet, justru sarapan adalah hal yang penting.
Hal ini untuk mencegah penambahan porsi makan saat makan siang dan juga untuk menghindari lonjakan gula darah.
Tapi jika kamu masih khawatir dengan sarapan yang akan menambah berat badanmu, ada baiknya kamu mencoba tips berikut ini.
Seperti apa?
Kamu bisa sarapan dengan menu kaya serat dan protein agar membantumu lebih berenergi juga menjaga rasa kenyang lebih lama.
(BACA: Bosan? Mending Makan Cadbury 5Star, Sensasi Karamelnya Bikin Kamu Nggak Mau Udahan!)
Contohnya makan buah pisang, roti gandum, oat atau mencoba sarapan dengan telur yang dikenal kaya akan protein.
Cobalah kurangi karbohidrat tinggi.
Seperti yang terdapat pada nasi putih.
Kamu bisa menggantinya dengan nasi merah yang lebih sehat.
Selamat mencoba. (*)