Grid.ID - Seledri merupakan salah satu sayuran hijau yang kaya akan nutrisi dan air yang baik untuk kesehatan.
Kalorinya yang rendah juga membuat seledri sangat cocok dijadikan sebagai salah satu menu diet.
Tak hanya itu, ternyata masih banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan saat rutin mengonsumsi seledri.
Yuk, simak penjelasan lengkapnya di bawah ini!
Baca Juga : Sering Disepelekan padahal Mematikan, Hindati 5 Makanan ini Untuk Mencegah Penyakit Lambung
1. Kontrol Berat Badan lebih Mudah
Seperti yang telah disebutkan, seledri memang kebanyakan terdiri dari air, namun tumbuhan tersebut juga kaya akan vitamin K dan beberapa mineral besar lainnya.
Untuk mengontrol berat badan, kamu bisa memasukkan seledri sebagai salah satu menu diet.
Untuk menurunkan berat badan, kamu perlu mengonsumsi seledri langsung atau dalam bentuk jus, yang hanya memiliki 16 kalori per 1,5 cangkir jus seledri.
Baca Juga : Cukup Makan Bawang Putih Mentah 2 Kali Seminggu, Ini Manfaat yang Bisa Kamu Dapatkan!
2. Atasi Sakit Maag
Sakit maag adalah kondisi orang dengan pola makan yang buruk atau sistem pencernaan yang buruk.
Tapi seledri bisa membantu kamu mengatasinya! Jus seledri meredakan sakit maag dengan capat dan mengatur keasaman di perut.
Tapi itu hanyalah solusi sementara, jika sakit maag terus berlanjut, kamu perlu segera kunjungi dokter.
Baca Juga : Taktik China 'Menjajah' Negara Lain dengan Memberikan Pinjaman Fantastis yang Sulit Dilunasi
3. Anti-Inflamasi
Peradangan dalam tubuh adalah respons sistem kekebalan terhadap infeksi atau iritasi dan itu tidak selalu buruk karena itulah cara tubuh kita melindungi diri dari infeksi yang menyebar.
Namun, kadang-kadang kamu perlu mengatur pembengkakan dan efek lain dari itu dan seledri dapat membantu meningkatkan kemampuan antioksidan dan anti-inflamasi.
Itu bisa sangat terlihat pada kulit, gusi, dan mata.
Ini juga dapat membantu gigi terlihat lebih cerah berkat peningkatan kalsium.
Baca Juga : Wanita ini Lakukan 200 Kali Operasi Plastik hingga Habiskan Rp32 Miliar karena Dihina Ayahnya Sendiri
4. Menyehatkan Sistem Pencernaan
Selain kandungan air yang tinggi, seledri juga kaya akan serat.
Serat alami dan fitokimia merangsang dinding lambung dan usus kecil, mencegah konstipasi dengan membantu proses peristaltik.
Ini membuat makanan yang masuk ke usus besar tercampur dan tercerna lebih baik.
Sehingga, akan membantu enzim untuk memecah nutrisi dan menyerapnya ke dalam aliran darah.
Itulah beberapa manfaat seledri, siap untuk mengonsumsinya lebih sering? (*)
(Artikel ini pernah tayang di Nakita dengan judul : "Manfaat Makan Seledri, Atasi Berat Badan Hingga Gigi Lebih Putih!")