Kacang-kacangan tinggi serat, rendah lemak dan berisi nutrisi.
11. Gandum
Serat baik untuk kesehatan usus dan dapat melindungi dari kanker serta penyakit jantung Makanan tinggi serat seperti gandum utuh dapat menurunkan risiko fatal karena penyebab apa pun.
(BACA: Bukan Mobile Legend, Ternyata Ini Loh Game Android Terbaik 2017, Sudah Pernah Main ?)
12. Red wine
Jika Anda ingin minum alkohol, pastikan red wine, karena kandungan antioksidannya bisa membantu menurunkan risiko penyakit, termasuk penyakit jantung.
Menikmati segelas red wine dapat menghilangkan stres. (*)
(Kompas.com/Kahfi Dirga Cahya)
Artikel ini pernah tayang di Kompas.com dengan judul Makanan yang Membuat Umur Panjang