Bukan Hal Gaib, Inilah 3 Alasan Berkeringat saat Tidur dan Sering Terbangun Tengah Malam

Grid.ID – Tidur sangat diperlukan bagi tubuh.

Selain untuk beristirahat dan merelaksasi otot, tidur juga diperlukan untuk membantu memperbaiki sel tubuh yang rusak.

Namun, beberapa orang kerap kali mengalami masalah dengan tidurnya.

(Pecinta Game Jadi Perhatian, Vivo Segera Rilis Edisi Ekslusif Vivo V7 Mobile Legends: Bang Bang)

Di antaranya adalah kerap berkeringat dan terbangun di tengah malam.

Kira-kira apa ya sebabnya?

Dilansir Grid.ID dari laman Women’s Health, inilah beberapa alasan kenapa tidurmu berkeringat dan sering terbangun.

1. Panas

Tidurmu yang tidak nyenyak bisa jadi karena ruang tidurmu yang panas.

(BACA: Atlet Cantik Ini Berenang Tanpa Kedua Kaki Namun Berhasil Pecahkan Rekor dan Kumandangkan ‘Indonesia Raya’ di Negeri Jiran)

Suhu yang dingin bisa membuatmu tidur lebih nyenyak.

Selain itu, kenakanlah pakaian yang berbahan katun sehingga lebih dingin di kulit.

2. Gadget

Sebuah studi di Harvard menemukan bahwa memainkan gadget sebelum tidur akan menunda produksi hormon melatonin setidaknya selama 90 menit.

Hal ini membuat kita menjadi lebih sulit terlelap dan sering terbangun pada tengah malam.

(BACA: Oh Kejamnya Ibu, Anak-Anak Dicekoki Racun Tikus Hingga Mati, Alasannya Sungguh Keterlaluan)

3. Lampu

Menyalakan lampu pada malam hari bisa sebabkan polusi cahaya.

Hal ini akan membuat kita tidur tidak nyenyak dan ruangan menjadi lebih panas. (*)