Hal ini bertujuan untuk memperkuat otot dasar panggul yang berhubungan dengan inkontinensia.
2. Berat badan
Semakin tinggi angka berat badanmu, maka risiko inkontinensia juga semakin tinggi.
Menurut Journal of Urology, berat badan berlebih bisa sebabkan tekanan tambahan pada kandung kemih.
(BACA: 6 produk Ini Paling Populer dan Banyak Dicari Saat Harbolnas! Diskonnya Kebangetan Sih)
3. Makan banyak magnesium
Magnesium bisa mengatasi inkontinensia.
Hal ini selaras dengan penelitian yang dilakukan di Universitas Tel Aviv di Israel, di mana lebih dari 50 persen peserta yang mengalami inkontinensia mengonsumsi pil magnesium hidroksida dua kali sehari.
Hasilnya, mereka melaporkan mengalami pengurangan inkontinensia. (*)