4 Makanan Super Untuk Wanita, Wajib Ada di Menu Kamu nih!

Grid.ID – Tubuh wanita memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda.

Terlebih ketika mereka sedang dalam masa menstruasi atau sedang hamil.

Wanita memerlukan nutrisi tinggi yang tepat.

(BACA: Atlet Cantik Ini Berenang Tanpa Kedua Kaki Namun Berhasil Pecahkan Rekor dan Kumandangkan ‘Indonesia Raya’ di Negeri Jiran)

Dilansir Grid.ID dari laman Web MD, ada beberapa makanan super yang sangat disarankan bagi wanita.

Makanan apa sajakah itu?

1. Edamame

Makanan ini sejenis dengan kacang-kacangan yang banyak mengandung serat, lemak baik dan senyawa mirip esterogen yang disebut isoflavone.

(BACA: Sudah Bisa Keluar dari Rehabilitasi, Ammar Zoni: Mental dan Fisik Saya Lebih Sehat)

Edamame dikenal bersahabat dengan tubuh wanita, terutama dalam menghadapi menopause.

2. Kubis

Kubis hijau banyak mengandung vitamin K yang akan bekerja dengan kalsium dan vitamin D.

Kubis juga baik untuk tulang.

3. Asparagus

Makanan ini juga mengandung vitamin K tinggi dan juga asam folat.

Sehingga membantu menurunkan risiko cacat pada bayi.

(BACA: MUA Ayu Ting Ting Minta Maaf ke Via Vallen, Tapi Postingan Sebelumnya Malah Makin Bikin Panas, Via : Nggak Usah Pakai Nyumpahin)

4. Kacang polong

Makanan ini mengandung banyak protein tanpa lemak.

Selain itu, ia juga memiliki kandungan serat yang tinggi yang juga bisa membantu menurunkan tekanan darah dan gula darah. (*)