Lancarkan Pencernaan dengan Melakukan Peregangan Sederhana Ini, Penasaran?

1. Berbaring telentang
2. Tekuk kedua lutut ke arah atas perut dengan telapak kaki menghadap ke atas
3. Gunakan kedua tangan untuk menjaganya tetap seimbang.

Knees to chest

Gerakan ini akan sangat berguna ketika kamu merasa sakit perut.

Atau sedang mengalami sembelit.

Caranya: