Lancarkan Pencernaan dengan Melakukan Peregangan Sederhana Ini, Penasaran?

1. Berbaring telentang
2. Tekuk lutut dan buat telapak kaki lurus dengan paha
3. Gunakan tangan untuk menahannya menempel pada dada.

Spinal twist

Gerakan ini melancarkan kerja pada sistem pencernaan di perut.

Caranya: