Grid.ID - Dengan kehidupan kamu yang semakin sibuk dan penuh tekanan, kamu akan merasa lelah.
Malam hari adalah waktu yang tepat untuk melepas semua penat yang kamu alami selama sehari penuh.
Namun masih saja ada halangannya.
Bisa jadi kamu akan sulit untuk memejamkan mata untuk beristirahat malam.
Dilansir Grid.ID dari laman www.dailystar.co.uk menurut hasil riset dari Big Health's World Sleep menemukan beberapa akibat gangguan tidur di malam hari.
Penurunan kadar energi (60%), penurunan mood (48%), hubungan dengan orang lain (35%) dan kesehatan fisik (28%) menjadi akibat dari gangguan tidur di malam hari.
Ada beberapa tips yang membantu kamu mengatasi gangguan tidur malam kamu.
1. Gunakan masker mata
Jika kamu sensitif terhadap cahaya, masker mata mungkin dapat membantu meningkatkan kualitas tidur kamu.
2. Kasur
Kasur yang bagus akan membantu kualitas tidur yang prima.