Dalam Journal of Pineal Research, melatonin disebut penting dalam pengaturan metabolisme tubuh kita.
Dan peningkatan melatonin telah terbukti meningkatkan lemak coklat dalam tubuh.
2. Jangan Tinggalkan Perangkat Elektronik Apapun di Dekat Anda
Orang-orang terbiasa memandangi handphone mereka sebelum tidur.
Entah untuk membalas pesan atau sekedar berselancar di dunia maya.
Baca Juga : Cuma Jalani Puasa, Wanita Ini Mampu Turunkan Berat Badan Hingga 45 Kg
Rupanya hal itu berpengaruh pada kualitas tidur seseorang.
Paparan cahaya biru yang dipancarkan oleh smartphone, tablet, dan bahkan pencahayaan hemat energi (LED) pada malam hari mengganggu produksi hormon melatonin.
Hal itu otomatis juga akan mengganggu metabolisme kita.
Sebuah penelitian dari Harvard menemukan bahwa paparan cahaya biru dapat menekan produksi melatonin dua kali lebih lama.
Rupanya terkena sinar biru di malam hari dapat meningkatkan rasa lapar, lho.
Baca Juga : 125 Orang Meninggal Dunia Usai Konsumsi Teh Kratom yang Dianggap Bisa Turunkan Berat Badan