Jangan paksa dirimu untuk bekerja secara berlebih.
3. Tahan dirimu untuk bertanggung jawab
Bertanggung jawab, menjadi lebih rumit saat kamu depresi.
Tapi cobalah membagi tanggung jawabmu dengan orang lain ketika kamu depresi.
Meskipun terasa berlawanan dengan intuisi, tapi sangat penting untuk membagi tanggung jawab dengan orang lain.
4. Tunjukkan perawatan diri dan kasih sayang
Luangkan waktu untuk merawat dirimu.
Lakukanlah hobi, latihan dan refeksi diri.
Hal ini berguna untuk membantu mood kamu jadi lebih baik.
5. Pertimbangkan terapi
Apapun yang kamu hadapi, terkadang kamu memang butuh seseorang untuk mendengar.
Terapi adalah tempat dimana kamu bisa mendapat dukungan yang tidak menghakimi.
Dengan ke terapis, rahasiamu bisa tetap aman dan kamu akan senantiasa mendapat masukan yang obyektif. (*)