Laporan wartawan Grid.ID, Pradipta R
Grid.ID – Tekanan darah yang tinggi memang mengkhawatirkan.
Ketika kamu mengalami tekanan darah tinggi, maka akan terlalu banyak darah yang menempel pada arteri.
Hal ini dapat menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah, ginjal dan bahkan jantung.
Parahnya, hal ini juga bisa sebabkan stroke dan jantung koroner.
(BACA: Menjelang Kelahiran Tapi Belum Kepikiran Nama? Yuk Intip 20 Inspirasi Nama Bayi Untuk Tahun 2018 )
Tekanan darah tinggi juga kerap disebut sebagai silent killer karena terkadang gejalanya luput dari perhatian.
Namun, sekarang tak perlu lagi khawatir.
Kamu bisa menormalkan tekanan darahmu yang naik dengan rajin mengonsumsi makanan ini.
Seperti yang dilansir Grid.ID dari laman Boldsky berikut ini.
1. Manga
Buah satu ini disukai hampir semua orang.
Manga kaya akan karoten yang efektif untuk menurunkan tekanan darah.
(BACA: 5 Alasan Kopi Tidak Baik Untuk Dikonsumsi, wah Kenapa tuh?)
2. Salmon
Salmon sangat efektif untuk menurunkan tekanan darah karena mengandung asam lemak omega 3.
Juga baik bagi jantung dan mencegah peradangan.
3. Coklat hitam
Coklat hitam mengandung flavonoid tinggi yang membantu menurunkan tekanan darah.
Pastikan kamu mengonsumsi coklat hitam dan bukan coklat susu.
(BACA: Bersihkan Kotoran Telinga dengan Alami, Nggak Perlu Pakai Cotton Buds!)
4. Telur
Makanan kaya protein ini dapat membantu memperbaiki tingkat kolesterol dalam darah.
Makan telur untuk sarapan bisa bantu menurunkan tekanan darah dan juga berat badan.
5. Apel
Selain manga, apel juga bisa menurunkan tekanan darah.
Hal ini karena dalam apel terdapat senyawa yang disebut dengan quercetin. (*)