Grid.ID - Bagi orang awam, menjaga pola makan dan rutin berolahraga adalah beberapa cara untuk menjaga bentuk tubuh ideal.
Tapi ternyata, kita juga tidak bisa berolahraga dengan sembarangan.
Manfaat berolahraga memang sangat banyak.
Selain menjaga kebugaran dan berat badan, melawan depresi juga bisa dilakukan dengan olahraga.
(BACA: Seohyun dan Tiffany Ketahuan Bikin Story yang Sama Tentang Hal ini)
Di sisi lain, para ahli menyarankan agar kita berhati-hati saat berolahraga.
Olahraga terlalu sering dapat menyebabkan kelelahan adrenal, yang meliputi gejala seperti pegal, sakit kepala dan kelelahan ekstrem.
Dan saat gejala-gejala ini menyerang, semua waktu yang kamu habiskan untuk berolahraga malah menjadi bumerang.
Menurut pakar olahraga dan spesialis pencegahan cedera, Liz Letchford, semua efek tersebut ternyata disebabkan oleh hormon stres yang disebut dengan kortisol.
(BACA: Cuma 15 Detik, Gerakan Yoga Ini Bisa Membuatmu Tampil Awet Muda! Siap-siap Melawan Tua nih)
Berolahraga melewati batas kemampuan tubuh dengan melakukan durasi yang lama dan intensitas tinggi akan mengacaukan hormon.
Dampaknya bukan cuma kelelahan, tapi juga penurunan kinerja, dan penumpukan lemak di sekitar perut.