Tak sedikit yang pada akhirnya menyantap menu sahur dan berbuka secara sembarangan sehingga berujung pada kenaikan berat badan yang tak terkontrol.
Alhasil, bukan semakin langsung, badanmu malah bertambah melar saat menyambut hari raya Lebaran nanti.
Tak mau itu terjadi padamu, kan?
Oleh karenanya, simak tips menurunkan berat badan selama puasa di bulan suci Ramadhan 1440 H yang telah dirangkum Grid.ID dari Kompas.com dan Nutrition.org.uk.
1. Perbanyak makan serat saat sahur dan berbuka
Kurangnya asupan cairan selama berpuasa ternyata berpengaruh ke kesehatanmu, lho!
Mengutip laman Nutrition.org.uk, kekurangan cairan tubuh akibat puasa bisa menyebabkan gejala sembelit pada sebagian orang.
Baca Juga : Ramadhan 1440 H: Yuk Intip Tips Lancar Puasa Buat Penderita Sakit Maag, Biar Nggak Kambuh
Nah, agar hal itu tak terjadi padamu, cobalah untuk memperbanyak makan makanan berserat saat sahur dan berbuka.
Pilihlah menu yang mengandung sereal, gandum utuh, sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan agar pencernaanmu tetap lancar.
Tak cuma itu, makanan tinggi serat juga bisa membuat rasa kenyangmu lebih awet sampai waktunya berbuka nanti.
Baca Juga : Ramadhan 1440 H: Kenali 10 Jenis Kurma Paling Digemari di Dunia