Ramadhan 1440 H: 5 Menu Sahur Ringan dengan Jaminan Kenyang, Cocok Bagi Kamu yang Tak Bisa Makan Berat di Pagi Hari

2. Oatmeal

Sama seperti sereal, oatmeal dikenal dengan teksturnya yang ringan dan ramah konsumsi bagi si lambung lemah.

Semangkuk oatmeal saat sarapan atau sahur dipercaya memiliki kandungan serat yang lebih baik dari satu buah mangga.

Tidak hanya itu, oatmeal juga lebih ampuh menahan kenyang lebih lama daripada jenis karbohidrat lainnya seperti nasi atau roti.

Baca Juga : Ramadhan 1440 H : Resep Puding untuk Buka Puasa, Legitnya Gula Jawa Berpadu Gurihnya Kelapa!

3. Roti Gandum

Sama seperti sereal dan oatmeal, roti gandum adalah salah satu menu sahur ringan andalan yang menjamin rasa kenyang lebih lama daripada sepiring nasi.

Roti gandum ini bisa disajikan dengan sepotong daging untuk sumber protein atau selai buah untuk sumber gula.

Tak hanya tinggi akan serat nabati, roti gandum juga dipercaya memiliki kandungan karbohidrat yang baik bagi tubuh selama berpuasa untuk menyimpan energi.

Baca Juga : Ramadhan 1440 H: Inilah 5 Jenis Makanan dan Minuman yang Wajib Dihindari Saat Sahur Agar Kuat Puasa Sehari Penuh

4. Pisang

Siapa sangka dua buah pisang mampu membuat tubuh kenyang hingga siang hari?