Barusan Melahirkan? Ini Dia 5 Makanan yang Harus Kamu Coba Untuk Menjaga Asupan Gizi dan Nutrisimu

Langsung intip di sini yuk.

1. Salmon

Jenis ikan yang satu ini mengandung banyak nutrisi yang bagus untuk kesehatan, terutama untuk wanita yang baru melahirkan.

Salmon mengandung DHA yang bagus untuk pertumbuhan bayi.

Selain itu, DHA juga baik untuk meningkatkan mood yang mampu mencegah depresi pasca melahirkan.

(BACA: Yuk Intip Penampilan 5 Adik Artis yang Nggak Kalah Cantik Sama Kakaknya, Nomor 4 Pernah Meet and Greet nih!)

2. Daging sapi

Daging adalah makanan yang mempunyai sumber protein yang cukup tinggi.

Daging sapi juga memiliki kandungan zat besi yang baik untuk sumber energi bagi wanita yang baru saja melahirkan.

3. Beras merah

Sebaiknya, kamu tidak terburu-buru memiliki keinginan untuk menurunkan berat badan pasca melahirkan.

Kamu tetap membutuhkan asupan karbohidrat untuk membantu menambah berat badan si kecil.

(BACA: Ingin Tampil bak Artis Hollywood? Intip Saja Gaya Sederhana Selena Gomez Ini, Dijamin Makin Stylish!)

4. Sayuran hijau

Beberapa jenis sayuran hijau seperti bayam dan brokoli banyak mengandung vitamin A yang baik untuk ibu maupun buah hati.

Selain itu sayuran hijau juga mengandung kalsium, vitamin C, zat besi dan antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung. (*)