Grid.ID - Jessica adalah seroang gadis yang berhasil menurunkan berat badannya hingga 45 Kg tanpa "diet".
Dirinya menjelaskan banyak orang bertanya padanya bagaiman caranya untuk menurunkan berat badannya.
Apakah dengan olahraga?
Dilansir Grid.ID dari laman popsugar.com Jessica mengatakan jika dirinya tidak pernah melakukan diet.
(BACA: Gadis Ini Berhasil Menurunkan Berat Badannya Hingga 32 Kg, Intip Rahasianya!)
Dalam hal makanan, dirinya belajar tentang mengontrol porsi makan, kualitas makan dan mengetahui kapan makanan itu dimakan.
Untuk rutinitasnya sehari-hari, dirinya melakukan olahraga sekurang-kurangnya tiga sampai empat hari.
Hal ini berdampak besar terhadap penurunan berat badannya.
Jessica memiliki 5 aturan untuk dirinya sendiri.
1.Tidak ada diet
Jessica belajar untuk mengendalikan porsi yang tepat, makanan dan waktu yang tepat.
Dirinya mulai lebih sering memasak di rumah karena dengan begitu Jessicca tahu kandungan gizi apa yang akan dimakannya.
(BACA: Wah, Ternyata Ini 4 Alasan Kamu Nggak Perlu Membuat Calon Mertuamu Terkesan!)
2.Melatih kekuatan otot
Saat Jessica masuk ke gym, dirinya merasa tidak paham apa yang dilakukannya.
Akhirnya dia menyewa pelatih untuk mengajarinya bagaiamana membangun otot dan membakar lemak.
3.Mengonsumsi apel
Apel adalah makan terbaik untuk menurunkan berat badan.
Rasanya yang manis dan tingginya kandungan serat di dalam apel, membantu Jessica untuk memuaskan rasa laparnya.
(BACA: Inilah 5 Pekerjaan yang Cocok Untuk Kamu yang Memiliki Zodiak Taurus)
4.Tetap positif dan konsisten
Tidak setiap hari menjadi sempurna, beberapa hari akan terasa sulit melakukan aturan ini.
Kamu harus memiliki pola pikir yang positif dan konsisten untuk menyemangati diri kamu sendiri, jelas Jessica.
5. Tidur
Semua orang mengatakan tidur itu penting, dan itu memang benar adanya.
Beristirahat dengan baik akan membantu metabolisme kamu, ungap Jessica. (*)