Grid.ID - Kopi menjadi salah satu minuman yang banyak dikonsumsi baik oleh pria maupun wanita.
Bukan hanya punya cita rasa dan aroma yang nikat, kopi juga bisa memberikan suntikan energi yang membuatmu semangat menjalani aktivitas.
Meskipun begitu, ada beberapa hal yang perlu kamu pahami soal kopi yang ternyata bisa berbahaya bagi kesehatan bila tak dikonsumsi secara benar.
Berikut beberpa tips agar acara minum kopimu bukan saja nikmat tapi juga sehat!
Baca Juga : Mengerikan, Begini 3 Pengalaman Horor Pasien yang Mendadak Bangun saat Menjalani Operasi
1. Porsi
Meski belum ada penelitian berapa jumlah kopi yang boleh diminum per harinya.
Namun kebanyakan penelitian mengungkapkan, minum 300 mg caffeine (sekitar 1 sampai 3 cangkir kopi sehari) tidak akan memberikan efek negatif pada kebanyakan orang sehat.
2. Kenali Tanda Bahaya
Sebaiknya kenali kapan harus berhenti minum kopi.
Misalnya, jika mulai merasa gelisah, jantung berdebar, gangguan mood (misalnya, cepat marah), atau tak dapat tidur sepanjang malam.
Baca Juga : Bukan Nasi atau Mi Instan, ini Menu Sahur yang Bikin Kamu Kenyang Lebih Lama Selama Puasa