Grid.ID - Pengalaman bermimpi yang satu ini cukup unik, karena aktivitas di dalam mimpi bisa kita kendalikan seperti halnya di dunia nyata. Kok, bisa, ya?
Pengalaman mimpi seperti ini disebut dengan lucid dream atau mimpi sadar.
Mengalami lucid dream bukan berarti kita sedang mengunjungi dimensi lain atau mengalami kejadian gaib.
Meskipun terasa nyata, lucid dream tetaplah sebuah mimpi.
Tahapan Tidur
Lucid dream adalah keadaan saat kita menyadari bahwa sedang berada di dalam mimpi dan bisa mengendalikan apa yang terjadi dalam mimpi.
Sebenarnya mengapa kita bisa mengalami lucid dream?
Manusia memiliki empat tahapan dalam tidur.
Yang pertama adalah tidur ayam, yaitu tidur ringan, setengah sadar dan setengah hampir tertidur.
Tahap kedua kita mulai tertidur, ketiga tidur nyenyak, lalu tahap terakhir adalah tidur REM (rapid eye movement).
Meninggal Karena Bunuh Diri, Jonghyun: Biarkan Aku Pergi!
Nah, mimpi terjadi ketika kita memasuki tahap tidur REM itu.
Dalam tahap tidur REM, detak jantung, pernapasan, dan gerakan bola mata yang tadinya melambat menjadi lebih cepat.
Namun, ini semua terjadi ketika kita masih terlelap. Di tahap ini jugalah yang memungkinkan kita untuk mengalami lucid dream.
Tanda-tanda Kita Sedang Mengalami Mimpi Sadar
Fenomena ini ditandai dengan kesadaran kita bahwa saat itu kita memang sedang bermimpi, bukannya berada di dunia nyata.
Kemudian, tidak seperti mimpi pada umumnya, kita punya kendali terhadap apa yang terjadi dalam mimpi tersebut.
Misalnya, dalam lucid dream yang kita alami, kita bisa melihat sebuah rumah di seberang sungai.
Lalu kita ingin melihat apa yang ada di dalam rumah itu, secara sadar kita menggerakkan diri untuk menyeberangi sungai dan kemudian mendekati rumah tersebut, persis seperti di dunia nyata.
Mengalami Kejadian yang Belum Tentu Masuk Akal
Meskipun terasa nyata, tentu saja kejadian di dalam lucid dream itu belum tentu masuk akal seperti mimpi pada umumnya.
Kita bisa melakukan hal-hal yang tidak mungkin terjadi di dunia nyata atau bertemu dengan orang yang tidak dikenal.
Misalnya kita bisa saja terbang, terjun dari pesawat tanpa menggunakan parasut, dan banyak hal yang tidak masuk akal lainnya.
Tentunya hal-hal seperti ini tidak mungkin terjadi di dunia nyata, bukan?
Hanya saja, di dalam lucid dream, kita bisa melakukan semua itu secara sadar sesuai dengan keinginan kita sendiri.
The Sacred Riana Menangis Sesenggukan Ditanya Soal Acaranya dengan Deddy Corbuzier
Apakah Semua Orang Bisa Mengalaminya?
Sebenarnya setiap orang memiliki kemampuan untuk menyadari bahwa sedang berada di dalam mimpi.
Namun, ini tergantung seberapa cepat kita menyadari hal ini dan kemudian bisa mengendalikannya.
Setidaknya setiap orang akan mengalami lucid dream satu kali seumur hidupnya secara tidak sengaja.
Apakah Mimpi Sadar Ini Berguna Bagi Kesehatan?
Banyak terapi dan ahli yang memanfaatkan fenomena mimpi sadar ini sebagai pengobatan atau terapi, lo.
Misalnya digunakan untuk menyembuhkan trauma psikologis, untuk meningkatkan kepercayaan diri, mengembangkan kepekaan diri, dan menjelajahi alam bawah sadar.
Ini karena dalam lucid dream, kita bisa melakukan berbagai hal yang belum tentu bisa kita lakukan di dunia nyata.
Bahkan ada terapis yang menyarankan lucid dream pada orang yang lumpuh agar dalam mimpinya itu ia bisa merasakan bebeasnya bergerak dan berjalan.
Kita Bisa Berlatih untuk Mengalami Mimpi Sadar
Meskipun lucid dream sering dialami tanpa sengaja, para ahli telah menemukan beberapa cara untuk memicu mimpi sadar ini.
Salah satu caranya adalah sebelum tidur kita harus meluangkan waktu untuk memikirkan apa yang ingin kita mimpikan.
Proses ini disebut dengan predeterminasi dan harus dilatih berulang-ulang dalam waktu yang cukup lama.
Kita juga bisa memancing mimpi sadar dengan membiasakan diri untuk bangun tidur setiap lima sampai enam jam.
Akan tetapi cara ini tidak dianjurkan setiap hari, karena bisa mengecaukan jam tidur kita. Jam tidur yang kurang atau tidak teratur tentunya dapat membahayakan kesehatan.
Nah, itulah beberapa penjelasan seputar lucid dream atau mimpi sadar.
Apakah teman-teman pernah mengalaminya? (*)
(Artikel ini tayang di Bobo dengan judul: Fenomena Lucid Dream, Kita Bisa Mengendalikan Mimpi)