3.Makanlah pada saat kamu lapar
Banyak dari kalian makan di luar dari kebiasaan atau jadwal makan kalian.
Jika kamu tidak merasa lapar saat pagi kamu bisa mengganti jam sarapanmu ke jam 10 pagi saat kamu sudah benar-benar lapar.
(BACA: Hempaskan 5 Hal Ini Supaya Kamu Lebih Bahagia dan Sukses)
4.Gunakan aturan 80/20
80 persen untuk makanan sehat dan 20 persen untuk makanan ringan setiap hari. (*)