Grid.ID - Kamu punya mimpi untuk memiliki badan sehat dan langsing?
Jangan tunggu hingga tahun baru untuk merealisasikannya.
Mulailah dari saat ini juga, dari detik ini juga.
Dilansir Grid.ID dari laman posugar.com menyebtukan 5 tips buat bantu kamu turunkan berat badan.
(BACA: 2 Diet Ini Berhasil Membantu Gadis Ini Menurunkan Berat Badan 18 Kg)
1.Perbanyak konsumsi sayuran
Sayuran adalah jenis makanan rendah kalori dan kaya akan serat dan vitamin.
dengan perbanyak konsumsi sayuran bisa memuaskan rasa lapar kamu tanpa harus mengonsumsi nasi.
2.Buat defisit kalori
Kalori adalah salah satu faktor terpenting dalam menurunkan berat badan.
cari tahu berapa banyak kalori yang kamu perlukan untuk menjaga berat badanmu.
(BACA: Mengagumkan! Gadis Ini Berhasil Menurunkan Berat Badan Sebanyak 45 Kg Tanpa Diet)
3.Makanlah pada saat kamu lapar
Banyak dari kalian makan di luar dari kebiasaan atau jadwal makan kalian.
Jika kamu tidak merasa lapar saat pagi kamu bisa mengganti jam sarapanmu ke jam 10 pagi saat kamu sudah benar-benar lapar.
(BACA: Hempaskan 5 Hal Ini Supaya Kamu Lebih Bahagia dan Sukses)
4.Gunakan aturan 80/20
80 persen untuk makanan sehat dan 20 persen untuk makanan ringan setiap hari. (*)