Grid.ID - Menu buka puasa yang sehat tentu sangat diperhatikan saat bulan ramadan.
Namun, kadang kamu tak menyadari banyak makanan yang dikonsumsi, termasuk dalam menu buka puasa tak sehat.
Biasanya kamu akan mengonsumsi segelas es dan gorengan untuk melepas dahaga dan lapar setelah puasa.
Baca Juga : Viral, Seorang Wanita Order Pizza untuk Buka Puasa Driver Ojol
Dr dr Saptawati Bardosono, MSc, Ketua Program Studi Doktor Fakultas Kedokteran UI berpendapat, yang paling baik diminum saat berbuka puasa adalah air dengan suhu yang sama dengan suhu tubuh.
"Sebenernya kalau puasa, yang terkuras adalah air dan energi.
"Begitu berbuka harus diganti dengan air yang sama dengan suhu tubuh," ujarnya seusai peluncuran.
Ia mengatakan, jika terlalu banyak mengonsumsi makanan manis pada saat berbuka, seseorang akan merasa kenyang dan enggan untuk mengonsumsi makanan berat.
Padahal selain gula, tubuh sangat memerlukan karbohidrat, protein, serat, ataupun zat-zat lain yang berguna bagi metabolisme tubuh.
Baca Juga : Sulit Hilangkan Kantuk di Siang Hari Saat Puasa? Yuk, Ikuti Tips Berikut
Dr Saptawati berpendapat, mengonsumsi gorengan saat berbuka bukanlah suatu masalah.
Asalkan tidak berlebihan dalam mengonsumsinya.