Usai mengetahui cara memilih buah blewah kualitas baik, mari saatnya mengetahui manfaat buah blewah yang terbukti mampu turunkan berat badan hingga mencegah kanker.
Dilansir Grid.ID dari laman medicalnewstoday, berikut beberapa manfaat buah blewah.
Buah blewah memiliki kadar air sangat tinggi sehingga baik untuk mencegah dehidrasi dan mengembalikan kondisi tubuh usai berpuasa seharian.
Baca Juga : Resep - Es Buah Blewah Segar, Enak Diseruput Kapan Saja
Blewah merupakan keluarga botanika Cucurbitaceae, yang memiliki banyak sebutan seperti muskmelon, bubur melon, melon Persia, dan melon batu.
Buah blewah potong dadu seukuran satu cangkir hanya mengandung 53 kalori dan seberat 200 gramnya bisa mencukupi kebutuhan vitamin C harian.
Selain itu, berikut kandungan gizi pada secangkir melon potong dadu atau sekitar 156 gram buah blewah:
Baca Juga : AHY Buka Puasa Bareng Ani Yudhoyono, Tempat Makan yang Digunakan Bisa Picu Kanker- 53 kalori- 0,3 g lemak- 13 g karbohidrat- 12 g gula- 1,4 g serat- 1,3 g protein- 106 persen nilai harian untuk vitamin A- 95 persen vitamin C- 1 persen kalsium- 2 persen dari kebutuhan zat besi- 5 persen vitamin K, niasin, vitamin B-6, folat, magnesium, dan kalium.
Beberapa manfaat buah blewah antara lain.
1. Baik untuk Regenerasi Kulit
Baca Juga : Ini Menu Buka Puasa yang Tak Sehat dan Berdampak Jangka Panjang
Antioksidan zeaxanthin pada blewah mampu melindungi tubuh dari paparan sinar ultra violet dan mampu melindungi kesehatan mata serta menangkal kerusakan dari degenerasi makula.