Ramadan 2019, Tips Cukupi Kebutuhan Air di Bulan Puasa, Mulai dari Sahur sampai Buka Nggak Akan Dehidrasi!

Karena sejak pagi hingga sore hari tidak ada supan baik makanan maupun minuman yang masuk ke dalam tubuh.

Oleh karena itu, kamu harus betul-betul memperhatikan asupan cairan selama berpuasa.

Baca Juga : Ungkap Makna di Balik Hadis 'Tidurnya Orang yang Berpuasa adalah Ibadah', Ustaz Syam: Bukan Habis Salat Subuh Langsung Tidur sampai Zuhur!

Lantas bagaimana caranya mencegah dehidrasi?

Cara pertama yang bisa dilakukan adalah dengan meminum 2 gelas air sebelum makan sahur.

Beri jeda sekiranya 15-30 menit sebelum makan makanan berat.

Baca Juga : Ini Menu Buka Puasa yang Tak Sehat dan Berdampak Jangka Panjang

Jika belum terbiasa, kamu bisa meminum satu gelas saja sebelum makan.

Lalu mendekati imsak, kamu bisa minum 2-3 gelas air.