Ternyata kurang tidur mampu membuat kemampuan mengingat kita menurun.
Perbaiki siklus tidurmu untuk mendapatkan ingatan yang bagus.
3. Ingatan Butuh Dilatih
Latihan fisik mampu meningkatkan dan memperkuat pembentukan memori.
Bahkan saat frekuensi kamu berjalan meningkat, maka volume hippocampus (struktur otak yang penting untuk pembentukan memori) membesar.
Pengulangan kegiatan akan membantu membentuk ingatan jangka panjang.
(BACA: Jalani Operasi Sedot Lemak, Bukannya Jadi Langsing, Pasien Ini Malah Meregang Nyawa)
4. Koneksi
Sebenarnya kita bisa membantu otak kita untuk membentuk ingatan jangka panjang.
Mencoba mengingat rahasia-rahasia yang pernah kamu buat di masa lalu, mampu mempertajam ingatan kita. (*)