Grid.ID - Tak sedikit yang gagal menurunkan berat badan karena tak sanggup melakukan diet.
Bukan rahasia lagi bila diet memang menjadi momok menakutkan dan menyiksa bagi seseorang yang ingin menurunkan berat badan.
Padahal ada alternatif lain yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan tanpa harus repot-repot diet.
Seperti yang dilansir dari Boldsky, inilah 5 cara menurunkan berat badan tanpa harus melakukan beragam jenis diet yang meyiksa diri kita.
Baca Juga : 3 Jenis Makanan yang Baik Dijadikan Menu Takjil, Bisa Kembalikan Energi Setelah Berpuasa!
1. Sarapan Bergizi
Seringkali dokter meminta kita untuk tidak melewatkan sarapan, terutama sarapan yang bergizi tinggi.
Hal ini dianjurkan untuk menetralkan kelebihan asam yang disekresikan oleh perut kita dalam semalam.
Selain itu ini juga mencegah kita agar tidak mengonsumsi makanan yang berlebih pada saat jam makan siang.
Sarapan bergizi kita harus kaya akan serat, seperti semangkuk sereal gandum atau roti alpukat akan memberi kita energi yang cukup.
Semua makanan begizi itu akan menghasilkan energi dan tidak menghasilkan lemak.
Baca Juga : 6 Hal yang Bisa Membuatmu Terjangkit Penyakit Menular Seksual, Bukan Hanya dari Berhubungan Badan!
2. Mengonsumsi 5 Makanan Kecil Setiap Hari
Menurut penelitian menemukan bahwa mengkonsumsi 5 makanan kecil sepanjang hari lebih cenderung menurunkan berat badan.
Ingatlah untuk memakan sesuatu yang sehat selama pagi dan sore hari.
Makanan yang kita konsumsi pada waktu tersebut adalah buah.
Selain itu selesaikan makan malam sebelum pukul 7 agar saluran pencernaan lancar.
Baca Juga : Ini Menu Buka Puasa yang Tak Sehat dan Berdampak Jangka Panjang
3. Lebih Banyak Mengonsumsi Air Mineral
Ketika sedang makan diselingi dengan minum air mineral membuat kita kenyang dan mencegah rasa lapar terlalu cepat.
Air mineral sangat penting bagi tubuh kita, terutama bagi hati, ginjal, otak, dan saluran pencernaan.
4. Olahraga dan Zumba
Olahraga atau menari adalah cara yang jauh lebih baik untuk menurunkan berat badan.
Memang hasilnya tidak instan tapi dengan olahraga berat badan akan turun dengan baik dan hasilnya tidak sementara.
Baca Juga : Tren Operasi Six Pack di Thailand, Rahasia Dapatkan Perut Berotot Secara Instan Tanpa Olahraga
5. Kurangi Mengonsumsi Gula Secara Berlebihan
Sejumlah penelitian telah membuktikan bahwa gula yang bersifat adiktif juga dapat menggemukkan.
Mungkin karena itulah dunia menghadapi epidemic obesitas yang tidak pernah terlihat sebelumnya.
Nah, selamat mencoba! (*)
Artikel ini pernah tayang di Nova.grid.id dengan judul Tak Sanggup Diet? Lakukan 5 Cara Ini Saja Agar Berat Badan Turun dengan Mudah!