Sementara makanan yang membuat kamu rilek adalah makanan yang mengandung karbohidrat dan protein, seperti roti gandum, daging tanpa lemak, yoghurt rendah lemak, dan buah-buahan.
Bahaya tidur setelah sahur dapat menyebabkan gula darah naik di pagi hari, tetapi tidak makan apa pun sebelum tidur juga dapat menyebabkan hipoglikemia (kadar gula dara rendah).
Pilihan yang lebih tepat untuk mencegah gula darah naik adalah mengonsumsi makanan kaya protein (telur, susu, daging, ikan) dan sumber karbohidrat kaya serat (gandum, beras merah, nasi jagung, kentang, dan singkong).
Baca Juga: 68 Terduga Teroris Ditangkap Sepanjang 2019, Sebut Rencana Penyerangan 22 Mei Mendatang
Risiko berat badan naik
Banyak ahli kesehatan mengatakan bahwa makan apa pun di malam hari adalah kontraproduktif dengan tidur nyenyak dan kesehatan yang baik secara umum, karena membuat tubuh tidak memiliki kemampuan membakar kalori.
Hal ini mungkin juga berlaku ketika kamu tidur setelah sahur.
Jadi, hindarilah efek tidur setelah sahur dengan membatasi konsumsi karbohidrat, seperti nasi, yang dapat dengan cepat menyebabkan penumpukan lemak dan penambahan berat badan.
Bahkan 8 ons karbohidrat dari pasta mengandung sekitar 300 kalori dan terdiri dari hampir 80 persen karbohidrat. (*)
Artikel ini telah tayang di bangkapos.com dengan judul “Wajib Tahu, Ini 7 Bahaya Tidur Setelah Makan Sahur, Masalah Numpuk di Perut!”