Waktu yang tepat untuk meminum teh adalah pukul 4 sore.
Kandungan flavonoid dalam teh akan membantu mempercepat metabolisme tubuh kamu.
4. Makan malam dan sedikit jalan-jalan
Ada baiknya kamu makan malam jam 6 sore, dilanjutkan dengan jalan-jalan santai sebentar menikmati udara malam.
Jalan-jalan selama 20 menit cukup untuk membantu membakar kalori kamu sebelum tidur.
5. Jam 11 malam waktunya kamu istirahat
Istirahat malam selama 7 hingga 9 jam berfungsi untuk menjaga kadar kortisol kamu tetap teratur. (*)