Teknik pernapasan dan peregangan pada yoga akan membantu mengendurkan otot-otot yang tegang,
Hal ini akan membantu membuat tidurmu lebih nyenyak.
(BACA : Lezatnya Pancake yang Lagi Hits di Instagram, Mau Coba? )
2. Memperkuat tubuh untuk menghadapi proses persalinan
Yoga dapat melatih kamu agar tetap tenang.
Ketenangan sangat dibutuhkan saat proses persalinan.
Selain itu yoga juga bisa membantumu untuk dapat mengatur pernafasan supaya lebih tenang dan rileks.
Hal ini bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit ketika melahirkan.
3. Mengurangi rasa sakit
Selama kehamilan, gerakan-gerakan dalam yoga bisa membantu mengencangkan otot perut yang meregang karena menyesuaikan dengan berat badan bayi di dalam kandungan.
Ada gerakan yoga tertentu yang bermanfaat untuk melepaskan ketegangan punggung bawah. (*)