Grid.ID - Banyak orang menderita hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Gejala tekanan darah tinggi dapat menyerang pria dan wanita, terlepas dari usianya.
Pada umumnya, orang-orang mengetahui bahwa tekanan darah tinggi menurun melakui keturunan.
(BACA : Lezatnya Pancake yang Lagi Hits di Instagram, Mau Coba? )
Selain itu, kamu bisa menghambat tingkat keparahan tekanan darah tinggimu dengan merubah gaya hidup, seperti mengurangi makanan-makanan berikut ini.
1. Garam
Jika kamu menderita tekanan darah tinggi, sebaiknya batasi konsumsi garam.
Sodium dapat mempengaruhi ginjal, jantung, arteri dan otak karena adanya tekanan darah tinggi.
Tekanan darah yang tinggi dapat menyebabkan arteri menegang, yang pada akhirnya menyebabkan penyempitan arteri.
Selanjutnya, jika telalu banyak asupan sodium, bisa merusak arteri yang terhubung ke jantung.
Oleh karena itu, lebih baik mengonsumsi garam kurang dari 2,3 mg dalam sehari.
2. Makanan kaleng