Grid.ID – Perut kembung memang kerap menjadi hal yang mengganggu.
Perut terasa berangin dan terkadang membuatnya menjadi keras dan tidak nyaman.
Sebetulnya, hal ini bukan tanpa alasan, salah satunya adalah karena masalah pencernaan.
Dilansir Grid.ID dari laman Popsugar, seorang ahli bernama Dr Josh Axe memiliki tips untuk mengobati dan juga mencegah kembung datang lagi.
(BACA: Awas, Wanita 2 Kali Lebih Berisiko Terkena Asma Dibandingkan Pria)
Seperti apa?
1. Teh herbal
Minuman ini memang kerap disarankan dalam kesehatan.
Mencampurkannya dengan chamomile, peppermint atau jahe bisa membantu mengatasi masalah ini.
Konsumsi minuman ini setidaknya 1-3 kali sehari.
(BACA: 4 Tips Untuk Meningkatkan Kebahagiaanmu)
2. Stop sayuran mentah
Jika kamu adalah penggemar sayuran, penting untuk memperhatikan bagaimana pengolahannya.
Sayuran yang tidak diolah atau dikonsumsi dalam keadaan mentah rupanya bisa menambah gas dalam perut dan mengakibatkan kembung.
(BACA: 3 Tips Bertambah Usia Tanpa Merasa Tua)
3. Hindari makanan yang sebabkan peradangan
Hapus semua makanan yang dapat sebabkan peradangan seperti gluten, gula dan juga termasuk susu olahan. (*)