Grid.ID - Semua makhluk hidup memiliki insting untuk mempertahankan hidupnya tetap sehat dan fit, apalagi manusia.
Namun seiring dengan perubahan gaya hidup, dan tren makanan yang berganti, kadang kebiasaan ini susah dihindari.
Padahal kebiasaan yang terlihat sepele ini bisa memperpendek umurmu loh.
(BACA : Lezatnya Pancake yang Lagi Hits di Instagram, Mau Coba? )
1. Makan tengah malam
Pernahkah kamu merasa kelaparan saat tengah malam, dan ingin makan snack atau apapun?
Jika iya, hal ini akan membuat umurmu lebih pendek loh, apalagi yang kamu makan adalah makanan yang tidak sehat yang dapat merusak metabolisme dan menambah angka penyakitmu.
2. Terlalu lama menatap layar TV
Jika kamu melihat acara televisi atau menatap layar komputer selama lebih dari satu jam, setiap hari, maka itu jug abisa menjadi kebiasaan yang dapat memperpendek masa hidupmu.
Hal ini disebabkan karena dua hal itu dapat memancarkan radiasi yang berefek negatif bagi tubuh.
Oleh karena itu, lebih baik kamu membatasi diri hanya menonton TV selama satu jam setiap hari.
3. Mengkonsumsi kelebihan garam
Jika kamu menyukai makanan dengan tambahan garam, hal ini bisa membahayakan kesehatan dan mengurangi masa hidupmu.
Mengkonsumsi makanan tinggi garam dan makanan olahan, dapat menyebabkan tekanan darah tinggi yang dapat menyebabkan penyakit jantung.
(BACA : Jadi Orang Tua Tunggal, Ririn Ekawati Ingin Ajarkan Hal Positif Ini kepada Anak )
4. Kebersihan yang buruk
Jika kamu tidak mencuci tangan dengan benar, atau tidak mandi dengan baik, maka hal ini dapat mengundang sejumlah mikroba berbahaya masuk ke dalam tubuh.
Hal ini juga menyebabkan penyakit yang dapat menurunkan masa hidupmu.
5. Lupa membersihkan gigi
Penelitian dari New York University menyatakan, jika kamu membersihkan gigi secara teratur, dapat meningkatkan harapan hidup sampai 6 tahun.
Karena membersihkan gigi dengan flossing, mampu mengurangi kemungkinan penyakit gusi.
Penyakit gusi terkait erat dengan penyakit jantung.
6. Bercinta secara tidak aman
Jika kamu memiliki riwayat bercinta dengan banyak pasangan, hal ini dapat membahayakan nyawa, karena memiliki peluang lebih tinggi untuk mendapatkan PMS yang tidak disembuhkan, seperti HIV, hepatitis, dan sebagainya.
Jadi, sebaiknya tetap setia pada pasangan, bercinta dengan pasangan yang sah, dan selalu gunakan pengaman.
7. Menggigit kuku
Walau ini merupakan kebiasaan buruk yang agak tidak berbahaya, namun ternyata hal ini menyebabkan penyakit fatal dan mengurangi umur seseorang bila dilakukan secara teratur.
Ada bakteri yang ada di bawah kuku, dan akan masuk ke dalam tubuh, hal ini tentunya menyebabkan penyakit.
8. Melewatkan sarapan
Melewatkan sarapan secara teratur dapat menurunkan kadar metabolisme dan kekebalan tubuh.
Hal ini juga terbukti dengan banyaknya penelitian ilmiah.
(BACA : Menikmati Momen Menjadi Ibu, yuk Intip Penampilan Acha Septriasa Saat Mengasuh Anaknya )
Bila kekebalan dan metabolismemu rendah, tubuh tidak dapat melawan penyakit secara efektif, sehingga membuatmu rentan terhadap penyakit, dan dapat mengurangi masa hidupmu.(*)