Grid.ID - Tertawa merupakan reaksi alami yang kita ungkapkan saat merasa bahagia.
Sudah lama bila tertawa dianggap sebagai obat penghilang stres.
Bukan hanya itu, ternyata tertawa juga punya manfaat bagi kesehatan, lho!
Kegiatan ini memang diyakini dapat mengurangi stres pada manusia.
Melalui tertawa, seseorang dapat melepaskan penat dan beban di pikiran.
Baca Juga: Gunung Agung Kembali Erupsi, Apa Gunung yang Berada Didekatnya Juga Akan Meletus?
Atmosfer kebahagiaan pun timbul jika seseorang dapat tertawa dengan lepas.
Namun, manfaat dari tertawa tidak hanya mengurangi stres saja.
Selain mengurangi stres, ternyata masih ada banyak manfaat kesehatan dari tertawa yang mungkin tidak kamu sadari.
Dilansir oleh Medical Daily, berikut lima manfaat tertawa yang harus kamu ketahui.
Baca Juga: Selalu Tampil Kece saat di Dapur, Ternyata ini Rahasia Dibalik Makeup Cetar ala Lita Masterchef
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Seseorang tidak perlu berolahraga berat untuk sehat.
Cukup tertawa, dan kesehatan jantungmu akan terjaga.
Tertawa dapat memiliki efek yang sama seperti berlari selama 30 menit.
Williams Fry dari Stanford University membuktikan bahwa sepuluh menit tertawa sama dengan 30 menit pada mesin dayung karena peningkatan sirkulasi darah dan detak jantung.
2. Meningkatkan Hormon Endorfin
Tertawa dapat meningkatkan produksi endorfin yang biasanya dikeluarkan setelah latihan yang berat.
Endorfin adalah kunci untuk kesehatan dan kesejahteraan yang baik karena senyawa kimianya dihubungkan dengan ketahanan terhadap rasa sakit.
Psikolog Oxford Robin Dunbar menganalisis efek tawa terhadap resistensi nyeri dalam enam percobaan yang dirangkum dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Proceedings of the Royal Society B, Biological Sciences pada 2011.
Baca Juga: Dinyinyirin Netizen, Goo Hara Diduga Melakukan Percobaan Bunuh Diri
Dalam lima studi laboratorium, peserta diperlihatkansebuah video komedi, video monoton, dan video menyenangkan yang dikombinasi.
Tertawa yang berasal dari menonton video komedi membuat orang lebih tahan terhadap rasa sakit yang disebabkan oleh kontak fisik atau tekanan darah.
Tahan terhadap rasa sakit adalah satu-satunya ukuran endorfin karena merupakan zat kimia otak.
Eksperimen keenam dilakukan di klub improvisasi, berakhir dengan hasil yang sama.
Baca Juga: Saking Ngefans Sama BTS, Luna Maya Rela Rogoh Kocek Rp100 Juta Agar Bertemu Rap Monster
3. Menurunkan Tekanan Darah
Para peneliti dari Universitas Osaka di Jepang melakukan penelitian pada 74 orang berusia antara 40 dan 74 dalam tiga set untuk mempelajari hubungan antara tekanan darah dan mendengarkan musik atau tertawa.
Satu kelompok yang terdiri dari 32 orang diuji setelah mendengarkan musik, 30 orang lainnya dites segera setelah tertawa, sedangkan kelompok terakhir yang terdiri dari 17 orang tidak dikenakan tes apa pun.
Semuanya ditugaskan secara acak.
Tingkat tekanan darah mereka diperiksa segera setelah mendengarkan musik atau menertawakan komedi Jepang dan setelah tiga bulan melakukan aktivitas yang ditugaskan pada interval satu minggu.
Ditemukan bahwa tekanan darah turun sebesar 6 mm Hg pada orang yang mendengarkan musik dengan segera, dan sebesar 7 mm Hg pada orang yang tertawa terbahak-bahak.
Riset dengan hasil serupa juga ditemukan setelah tiga bulan, menurut penelitian yang diterbitkan oleh WebMD.
4. Mengaktivasi Sel T
Tertawa memicu aktivasi Sel T Helper yang diperlukan untuk melawan sel target yang terinfeksi.
Sel T menghasilkan sel B yang bertanggung jawab untuk memproduksi antibodi saat kekebalan rendah.
5. Membentuk Otot Perut
Tertawa adalah latihan fisik sebagai hasil dari pergerakan otot-otot pernapasan dan laring.
Itulah sebabnya mengapa mudah untuk mendeteksi tawa palsu karena udara tidak akan mampu melewati pita suara.
Ketika kamu tertawa, otot-otot di perutmu mengembang dan berkontraksi, mengencangkan perut dan membentuk daerah perut yang biasanya dihasilkan mealui push up dan olahraga lainnya.
Tidak ada penelitian yang dapat membuktikan manfaat jangka panjang dari tertawa pada parameter medis apa pun, meskipun secara umum tertawa dapat menimbukan kebahagiaan dan kepositifan.
Namun, secara ilmiah, belum ada hubungan jelas yang terbentuk antara tertawa dan peningkatan kesehatan selama periode waktu yang panjang, atau lebih dari beberapa bulan.
(Tribunnews.com/Citra Anastasia) (*)
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Manfaat Tertawa yang Harus Kamu Tahu, dari Meningkatkan Kesehatan Jantung hingga Bentuk Otot Perut.