4. Soda
Minuman yang satu ini memang terkenal dengan kandungan gulanya yang tinggi.
Bahkan untuk diet coke saja, kandungan gulanya sudah setara dengan lebih dari sepiring karbohidrat.
5. Jus buah
Jus buah di sini bukanlah jus buah yang dibuat sendiri di rumah.
Melainkan jus buah dalam kemasan yang banyak dijual di pasaran.
Sebaiknya pun saat membuat sendiri jus buah di rumah janganlah menambahkan gula apapun.
Biarkan pemanis alami itu berasal dari buah itu sendiri. (*)