Grid.ID – Salah satu cara untuk menjaga kesehatan dan pastinya bentuk tubuh supaya tetap ideal adalah dengan menjaga asupan makanan.
Terutama gula.
Gula telah dikenal sebagai salah satu sebab kenaikan berat badan karena kalorinya yang tinggi.
Terutama yang terdapat dari gula tambahan yang kerap ditemukan dalam makanan atau minuman-minuman kemasan.
(BACA: 4 Fakta Tentang Kanker Kandung Kemih yang Harus Diketahui Setiap Wanita)
Memang, minuman ini sangat menggoda.
Tapi, kandungan gulanya yang cukup tinggi bisa bikin lingkar pinggang melar.
Duh, gawat dong?
Memangnya ada apa saja sih? Berikut beberapa daftar minuman yang mengandung gula tinggi.
(BACA: Rawat Kulitmu Saat PMS, Jangan Sampai Jadi Begini, Intip yuk Caranya)
1. Cokelat
Cokelat panas memang sangat menggoda.
Rasanya yang lezat menjadikan minuman ini menjadi idola.
Tapi, dalam satu cangkir coklat panas 16 ons ditambah dengan whipped cream yang mengandung 400 kalori, dan gula tambahan 43 gram.
Bisa menaikkan berat badan lebih dari minum sekaleng soda.
2. Es teh manis
Minuman satu ini sangat erat dengan masyarakat.
Rasanya yang dapat menyegarkan dan harganya yang murah, membuatnya menjadi pilihan yang tepat.
Es teh manis yang dikemas dalam berbagai kemasan seperti botol atau kotak.
Bahkan memiliki kandungan gula lebih dari 30 gram pada salah satu merek.
3. Minuman energi
Minuman ini sering dijadikan alternatif bagi mereka yang memiliki segudang aktifitas.
Dalam porsi 8 ons minuman energi terkandung 25 gram gula.
(BACA: Benarkah HIV/AIDS Sebabkan Kemandulan? Simak Penjelasannya Berikut Ini)
4. Soda
Minuman yang satu ini memang terkenal dengan kandungan gulanya yang tinggi.
Bahkan untuk diet coke saja, kandungan gulanya sudah setara dengan lebih dari sepiring karbohidrat.
5. Jus buah
Jus buah di sini bukanlah jus buah yang dibuat sendiri di rumah.
Melainkan jus buah dalam kemasan yang banyak dijual di pasaran.
Sebaiknya pun saat membuat sendiri jus buah di rumah janganlah menambahkan gula apapun.
Biarkan pemanis alami itu berasal dari buah itu sendiri. (*)