Lakukan ini 10 repetisi pada setiap kaki kiri dan kanan.
(BACA: Diduga Supir Nyetir Dalam Kondisi Seperti Ini, Sebelum Tabrak Truk Pasir dan Terbakar Sampai Tewas)
Split Lunge Jumps
Berdirilah dengan kedua kaki dan bagian lutut, posisi salah satu kaki kiri atau kanan di depan.
Kemudian meloncatlah, dengan menganti bagian kaki kiri atau kanan dengan posisi di depan kembali.
Lengkapi gerakan ini sebanyak 3 set dengan 10 repetisi setiap sisi kaki.
(BACA: 4 Langkah Mudah Ini Bisa Kembalikan Eyeshadow Palet Kamu yang Pecah Berantakan Karena Terjatuh )
Sumo Squat Jump
Berdirilah dengan kaki selebar bahu dan lengan menempel pada pinggul.
Tekuklah sedikit lutuh, kemudian kamu dapat melompat dengan eksplosif.
Kamu dapat menurunkan bagian postur tubuh ke posisi seperti jongkok, lakukan gerakan ini dua set dengan 10 repetisi.(*)