Find Us On Social Media :

4 Cara Melindungi Diri dari Flu, Khususnya Buat Wanita nih!

By Jeanne Pita, Jumat, 29 Desember 2017 | 15:19 WIB

cara melindungi diri dari flu

Grid.ID – Flu nampaknya sedang banyak dialami akhir-akhir ini.

Cuaca yang tidak menentu dan cenderung turun hujan setiap harinya membuat virus dan bakteri mudah untuk berkembang.

Meski kerap dianggap penyakit ringan, nNamun kenyataannya flu adalah salah satu penyakit yang memberatkan.

(BACA: Biar Nggak Dicap Tua, Contek 3 Tips Padu Padan Busana yang Chic Saat Kenakan High Heels, Wajib Tahu! )

Lantas, bagaimana cara kita melindungi diri dari flu?

Berikut Grid.ID punya tipsnya yang dilansir dari laman Women’s Health.

1. Olahraga

Olahraga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Mereka yang berolahraga sebanyak 5 kali dalam seminggu, mengalami 43 persen lebih rendah untuk berisiko terkena flu.

(BACA: Bersiap! Bukan Alis Tebal Seperti Sinchan Lagi, Ini Tren Kecantikan Makeup 2018 yang Semua Wanita Wajib Tahu)

2. Tidur yang cukup

Tidur sangatlah penting untuk kesehatan.

Penelitian mengungkapkan, bahwa orang yang kurang tidur tidak merespon vaksin.

Sehingga mereka kurang kebal terhadap penyakit.

3. Probiotik

Cobalah untuk mengonsumsi probiotik.

Makanan yang mengandung probiotik dikenal baik untuk pencernaan, terutama untuk usus.

Contoh makanan yang kaya akan probiotik adalah yogurt.

(BACA: Raih Prestasi Lagi, Red Velvet Dominasi Daftar Top 10 Milik Home Shopping Ini!)

4. Tingkatkan imun

Mulailah untuk memperhatikan apa yang kamu makan.

Makanlah makanan yang dapat meningkatkan sistem imun.

Contohnya seperti jahe, teh hijau dan juga buah-buahan.

Selamat mencoba. (*)