Grid.ID - Jika kamu merasakan nyeri dan denyut hanya di satu sisi kepalamu disertai rasa mual maka kemungkinan kamu mengalami migrain.
Migrain merupakan salah satu bentuk sakit kepala yang cukup bahaya.
Rasa sakitnya bisa memicu perubahan hormon dalam tubuh.
Jika dibiarkan, migrain akan mempengaruhi rutinitas kamu sehari-hari.
(BACA: Tak Hanya Si Kecil, Ternyata Orang Dewasa Juga Perlu Lakukan Vaksinasi Difteri )
Dilansir Grid.ID dari laman boldsky.com menyebutkan beberapa makanan sederhana namun memiliki manfaat yang luar biasa untuk mengatasi migrain.
Berikut daftar makanan sederhananya.
1.Almond
Almond merupakan salah satu kacang yang kaya akan lemak baik, magnesium dan asam amino.
Mengonsumsi kacang almond, membantu mengendurkan pembuluh darah, sehingga memberi rasa rileks pada kepala yang terserang migrain.
(BACA: Yuk Kurangi Resiko Penyakit Jantung dengan 4 Langkah Mudah Ini)
2.Pisang
Pisang kaya akan kalium dan magnesium.
Pisang juga membantu mengendurkan pembuluh darah dan meredakan sakit kepala akibat migrain.
3.Bayam
Sayuran hijau ini kaya akan vitamin B2.
Mengonsumsi bayam baik dalam bentuk matang atau mentah yang ditambahkan dalam salad, dapat membantu mengurangi migrain.
(BACA: Memaafkan Bukan Berarti Kamu Lemah, Ternyata Justru Mendatangkan Manfaat Bagi Kesehatanmu loh)
4.Jahe
Jahe dikenal karena sifat anti inflamasi dan dikenal efektif melawan gejala mual dan migrain.
Kapanpun kamu terserang migrain, minumlah secangkir teh jahe untuk meredakan sakitnya. (*)