Hal ini juga membuat otak melepaskan endorfin dan juga meningkatkan kadar serotonin yang akan menciptakan perasaan nyaman yang berlangsung selama beberapa jam.
Selain itu, bonus tambahan adalah bahwa coklat mengandung kafein, jadi tidak hanya meningkatkan mood, tapi juga meningkatkan energi kamu, loh.
2. Berries
Berries banyak mengandung antioksidan yang mendukung berfungsinya otak dan memperbaiki fungsi kognitif dan sangat efisien melawan depresi.
Kandungan tersebut juga mempromosikan energi positif, dan merangsang produksi enzim baik di otak.
Tingginya jumlah antioksidan juga mencegah oksidasi sel yang disebabkan oleh radikal bebas, dan mencegah penuaan dini.
Selain itu juga menjaga jalur saraf kamu agar berjalan dengan lancar.
(BACA: Wanita Ini Berhasil Mengurangi Berat Badannya Sebanyak 63 Kg Demi Bayinya)
3 Pisang
Selain sebagai pembangkit tenaga potassium, pisang mengandung banyak vitamin dan mineral, serta triptofan yang dikenal untuk meningkatkan kadar serotonin.
Semua senyawa yang ditemukan dalam pisang ternyata bisa meningkatkan mood, dan Vitamin B6 mengubah triptofan menjadi serotonin, hormon pengatur mood.
Dengan mengonsumsi ini, kamu tidak hanya akan merasa lebih baik tapi juga akan tidur nyenyak.