Grid.ID - Rasa mengantuk bisa dialami oleh siapa saja, termasuk kamu yang sedang sibuk bekerja.
Mengantuk saat bekerja bisa bikin kamu tidak fokus hingga membuat performamu menurun.
Tenang saja, ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi rasa kantuk ketika bekerja, terlebih selepas libur Lebaran.
Nah, mengutip dari Healthline.com, ada tips sederhana yang bisa dilakukan untuk menghilangkan rasa kantukmu lho!
Baca Juga: Nekat Coba Kuliner Ekstrem dengan Makan Gurita Hidup-hidup, Wanita Tiongkok ini Alami Hal Mengerikan
Yuk, catat dan praktekan tips berikut ini!
1. Cobalah berjalan-jalan sebentar saat kantuk melanda
Ketika kamu mulai merasa mengantuk, cobalah untuk berjalan sebentar.
Tinggalkan kursimu dan berjalanlah perlahan, bisa berjalan di sekitar kantor dan menghirup udara segar, atau bisa juga dengan berjalan-jalan ke meja teman kantormu untuk berbincang sejenak.
2. Jaga agar ruang kerja tetap terang
Kamu bisa membiarkan jendela tetap terbuka untuk membiarkan sinar matahari masuk ke rumah kerjamu.
Atau, kamu juga bisa bekerja dengan lampu yang menyala.
Baca Juga: 5 Manfaat Minum Air Putih Saat Perut Kosong, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan Loh
3. Minum air putih
Minum minuman yang mengandung kafein mungkin dapat memberikan energi pada tubuh untuk sementara waktu.
Namun, minum air putih justru jau lebih sehat dan efektif untuk membuatmu tetap terjaga.
Pasalnya, dehidrasi dapat membuatmu lebih sulit berkonsentrasi pada pekerjaan.
4. Makan camilan sehat
Makan camilan sehat di siang hari dapat membantu menjaga gula darah dan menjaga fokus tetap stabil sepanjang hari.
Kamu bisa memilih sejumlah makanan untuk dijadikan camilan sehat, seperti selai kacang dan biskuit gandung, granola dan yogurt, kacang dan buah, serta wortel dan keju.
Hindari mengonsumsi makanan dan minuman dengan tambahan gula, seperti permen, batangan energi, dan soda.
Baca Juga: Intip Yuk! 5 Potret Atiqah Hasiholan dan Rio Dewanto Ajak Salma Liburan dengan Mandi Bersama Gajah
5. Dengarkan musik
Jika rasa kantuk melanda, segera buka music playermu! Mendengarkan musik keras dan penuh energi terkadang dapat membantumu teta terjaga.
Jika kamu bekerja di ruang bersama, pastikan untuk memakai headphone sehingga kamu tidak mengganggu rekan kerja.
Semoga tips di atas bisa membantu mengusir rasa kantukmu, ya!
Selamat mencoba(*)
Artikel ini telah tayang di Tribunwow.com dengan judul Mengantuk saat Bekerja? Ini Tips Sederhana yang Bisa Kamu Lakukan untuk Tetap Terjaga