Sumber terbaiknya adalah ikan yang tinggi asam lemak omega-3 seperti ikan salmon. Selain tinggi protein, lemak baiknya menyehatkan jantung.
2. Gula dan karbohidrat kompleks
Pilih biji-bijian utuh dan aneka olahannya.
Hasilnya, tubuh akan menyerap aneka manfaat gizi seperti serat ke dalam diet Anda.
Tubuh juga jadi lebih sehat dan bebas kelelahan.
3. Kacang-Kacangan
Kacang merupakan salah satu makanan terbaik untuk menghilangkan kantuk sekaligus menghilangkan lapar.
Tapi pastikan dulu kacang-kacangan yang Anda santap rendah atau bebas garam agar maksimal kadar nutrisinya.
Baca Juga: Menghindari Kacang Karena Jerawat, Kamu Justru Bisa Alami Hal Buruk ini!
4. Air Minum
Meminum air merupakan salah satu jalan termudah untuk menghidrasi tubuh.